Mindandbodytwoinone
Apie mane
Nuo mažens Saleh’as žinojo, kad nori siekti mokymo karjeros, kuri pakeistų žmonių gyvenimus ir gerovę. Šis susidomėjimas paskatino jį studijuoti biomokslus ir psichologiją. Jis įgijo psichologijos bakalauro laipsnį Northamptono universitete (JK). Bakalauro disertacijos tyrimo pagrindinis dėmesys buvo skiriamas dispozicinio įsisąmoninimo ir streso lygio sąsajai. Asmeniniai tyrimų rezultatai įgalino jį integruoti įsisąmoninimo praktiką į savo kasdienybę, kuri tapo klestinčia jo gyvenimo sudedamąja dalimi. 2024 metais jis įgijo Įsisąmoninimus Grįstų Programų magistro laipsnį Bangoro Universitete (JK). Pagrindinė jo specializacija – ĮGKT ir ĮGKT-G. Toliau, 2025 metais, jis buvo išsamiai apmokytas vesti ĮGAP Įsiąmoninmo Grįstų Profesinio Mokymo Institute (UC San Diego Medicinos Fakultetas, JAV).
Be to, Saleh’as yra išsamiai apmokytas Oksfordo Įsisąmoninimo Fonde/Centre sekančias programas: Įvesti Įsisąmoninimą (IĮ/IM), Rasti Ramybės Įnirtingoje Pasaulyje (RRĮP/FPFW), Įsisąmoninimas Darbo Vietoje (ĮDV/MTW) ir Gilesnis Įsisąmoninimas (GĮ/DM). Be to, jis yra visapusiškai apmokytas vesti Įsisąmoninimo Grįsto Streso Mažinimo (ĮGSM) programą. Pastarieji profesinio tobulėjimai padarė didžiulį teigiamą įtaką į jo vedamoms ĮGKT, ĮGKT-G ir ĮGAP programoms. Saleh’as yra atsidavęs savo klientų gerovei ir deda visas pastangas, kad patenkintų jų poreikius su užuojauta ir empatija.
Įsisąmoninimas
Įsisąmoninimas paprastai apibrėžiamas kaip „ neišsamus, neteisiantis, į dabartį-orientuota įsisąmoninimas (skirty gryną dėmesį – grynai imli proto būsena), kai kiekvienas mintis, jausmas ar pojūtis, kylantis dėmesio lauke, yra pripažįstamas ir priimamas toks, koks yra“ (Bishop ir kt., 2004). Įsisąmoninimas yra... posūkis į gyvenimo link... Gyventi taip, tarsi kiekviena akimirka būtų svarbi, tarsi kiekviena akimirka būtų skaičiuojama ir su ja būtų galima dirbti, net jei tai skausmo, liūdesio, nevilties ar baimės akimirka. „Kabat-Zinn“
Įsisąmoninimo meditaciją iš budistės tradicijos perėmė Kabat-Zinn, ir pasaulietiniame kontekste ji buvo įpinta į psichologines intervencijas, skirtas klinikinių ir neklinikinių populiacijų fizinei ir psichinei sveikatai gerinti.
Reguliariai praktikuojant Įsisąmoninimą, palaipsniui ir netiesiogiai pagerėja mūsų susikaupimas, savęs pažinimas, savęs efektyvumas, savikontrolė, emocijų reguliavimas, kognityvinis lankstumas, priėmimas, užuojauta, empatija ir bendra savijauta. Šios pagerėjusios savybės savo ruožtu tarpininkauja Įsisąmoninimo poveikiui mažinant depresijos simptomus (atrajojimas, neigiamas mintis ir įsitikinimus), stresą ir nerimą bei impulsyvias mintys ir elgesį. Šie kognityvinių ir elgesio kintamųjų patobulinimai padeda mums gyventi labiau subalansuotą gyvenimą ir klestėti.
Įsisąmoninimo Grįstos Programos
Vis daugiau įrodymų patvirtina požiūrį, kad minties ir požiūrio lavinimas įdeda reikšmingą indėlį į mūsų fizinę ir psichologinę gerovę. „Mindandbodytwoinone“ teikiame į asmenį-orientuotas ir traumomis-grįstas psichoedukacines programas skirtas gydyti nuotaikos sutrikimus, užkirsti kelią priklausomybės atkryčiui ir pagerinti gerovę.
Šios programos, remiantis minties ir kūno sąveika, padeda mums patirtiškai suprasti ir nuodugniai suvokti ir savo sunkumų pobūdį. Tai padeda mums suvokti savo neprisitaikantis mąstymo ir elgesio modelius, tobulina mūsų kognityvinius ir elgesio įgūdžius, kad galėtume išmintingai susidoroti su savo besitęsiančias sunkumais ir išvengti jų pasikartojimo ateityje.
Čia mes teikiame 8-savaičių trukmės Įsisąmoninimo Grįstos Kognityvinės Terapijos (ĮGKT/MBCT), Įsisąmoninimo Grįstos Kognityvinės Terapijos Gyvenimui (ĮGKT-G/MBCT-L) ir Įsisąmoninimo Grįstos Atkryčio Prevencijos (ĮGAP/MBRP) kursus. Šie kursai yra skirti grupėms. Jie taip pat gali būti vedami individualiai. Kiekvienoje šių programų sesijoje yra Įsisąmoninimo praktikos, patirtinių kognityvinių interaktyvių pratimai ir trumpų diskusijos. Šios programos skiria didelė dėmesys patirtiniam mokymusi.
